アミノ酸ダイエット



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アミノ酸ダイエットとは、アミノ酸を摂取し、加えて有酸素運動をすることで脂肪を燃焼させるというダイエット方法です。

●アミノ酸ダイエットの仕組み

アミノ酸を摂らない状態：
運動をしても、溜まった体脂肪が燃焼し始めるには時間がかかる。
つまり、運動をして一番最初に消化されるのは、食事で摂ったばかりの、体脂肪になる前の脂肪（すぐに血液中を流れはじめます）。
体に蓄積された体脂肪が分解されるのは、食事で摂った脂肪が消化された後。
体脂肪の分解は後回しになるということです。

アミノ酸を摂った状態：
1.アミノ酸が体内に取り込まれると、まず初めに「リパーゼ」という脂肪燃焼酵素を活性化。
2.「リパーゼ」は溜まった体脂肪の分解をはじめる。
3.分解された体脂肪は血液中に送り込まれる。
ただし！この後有酸素運動をしないと、脂肪は分解される前の体脂肪の状態にもどってしまう！

↓さらに運動をすれば：
脂肪を含んだ血液が筋肉に流れ込み、有酸素運動により体脂肪はエネルギーとして燃焼する。
よって、運動する前にアミノ酸を摂取することが必要なのです。
逆からいえば、アミノ酸を摂取しても運動をしなければ無意味なのです。
アミノ酸は摂取しただけでは脂肪を燃焼させません。
アミノ酸ダイエットの考え方からすると、必ず有酸素運動が必要です。
アミノ酸は糖と同じカロリーがあり、運動などで消費しないと、糖や脂肪に変わって蓄えられてしまいます。

また、アミノ酸飲料がはやっていますが、アミノ酸以外の糖分などが入っていたり、はたまた必要なアミノ酸が入っていなかったりで、必ずしもダイエット目的には向くとは限らないそうです。
ですから、できるだけ食品から必要なアミノ酸をとるようにして、運動をするということを心がけましょう。

●コーヒーダイエットの効果

コーヒーに含まれるカフェインには、体脂肪を分解して血液中に放出する働きがあります。
アミノ酸と似た働きですね。
運動（有酸素運動）の前にコーヒーを飲んでおけば血液中に分解された脂肪が流れ、有酸素運動時に消費されやすくなります。